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最新评论引用基建办2012-10-2310:55顶查看全部评论(1)相关分类国内户外国际户外登山资讯徒步露营滑雪资讯骑行资讯自驾资讯攀岩资讯跑步资讯骑马资讯旅游资讯户外科技本周热门活动查找更多活动青山行动【穿越户外】2015年10月

,通常需要一天伏案工作若干小时,而我发现,如果这样缺乏锻炼,你很快会增加体重、身材走样。那是22年前的事了。同时,我也借这个机会戒了烟。你知道,自从我成为了作家,我的身体迅即变得健康起来。你可以说我是个例。但正因如此,我现在的体重仍然保持和当初一样。      在成为作家之前,我在东京市中心经营一家爵士酒吧。那项工作意味着,我通常在乌烟瘴气的环境里工作到很晚。当我可以通过写作来维持生活的时候,我是相当兴奋的,于是我当即决定,“我要坚决过一种健康的生活。”早上5点起床,天天如此,先处理一些工作的事情,然后就去跑步。这样常常使我精神振奋。      我一直喜欢跑步,所以并没有经过什么难关,它自然而然就成了我的习惯。你只需要一双跑步鞋,而且可以在任何地方跑。同时,你并不需要其他人一起才能进行,所以我觉得这项运动很适合我,因为我很喜欢独立的一个人的活动。       问:你一般跑多少呢?是单纯跑一定的距离还是也做一些速度练习?      答:我一般每周跑60公里:一周6次,平均每天10公里。根据情况,有时候多一些,有时候少一点。如果没有比赛,我一般用中等的速度跑,标准就是让自己觉得从容和舒服。如果是准备比赛,我有时候会专注于速度练习。但其他多数情况,我是没有特别配速的跑,目的就是让自己舒服。      在这我应该特别补充的一点是,我最近参加到铁人三项的练习中,所以,日常的练习包括了自行车和游泳。这样,我一周大概只跑3到4天。      问:你将要搬到波士顿居住,而且以前也在那儿跑过。你在波士顿一般在哪儿跑?      答:我之前跑过6次波士顿马拉松。我认为马拉松比赛最好的体验就是沿途转换的美景以及热情路人的支持。每次参加波士顿马拉松,我都觉得分外开心。据我的参赛经验,波士顿马拉松是最有魅力的。(当然,纽约市马拉松也很令人激动,但是与波士顿的不同。)跑波士顿马拉松的一大挑战,是如何设定一个好的配速。因为比赛开始阶段的赛道有很多下坡,所以我总是觉得很棘手,我不知道我到底应该跑多快。尽管在这一赛道跑过多次了,我从来都没觉得有任何一次可以说是“耶,这回跑对了!”      然而,不管这个比赛多么有挑战性,最后通过设在copley广场的终点线,然后去legal海鲜饭店,吃着清蒸小蛤蜊,喝着sam。